راهنمای انتخاب کفش مناسب کمردرد

بدترین کفش برای کمر درد و دیسک کمر معمولاً کفش‌ هایی هستند که برای فرم پاهای شما مناسب نباشند. کفش‌ های بدون پشتیبانی مناسب یا با طراحی نامناسب می‌توانند فشار بیشتری به کمر وارد کنند و درد را تشدید کنند. به‌ طور کلی کفش‌‌هایی که فاقد ویژگی‌های مثل پشتیبانی از قوس پا و ضربه‌گیری و انعطاف‌پذیری هستند، برای کسانی که مشکلات کمر دارند، مناسب نیستند. 

• کفش‌‌های پاشنه بلند: این کفش‌ ها فشار زیادی به کمر و مفاصل وارد می‌کنند. پاشنه بلند باعث تغییر در وضعیت طبیعی بدن می‌شود و ممکن است درد کمر را تشدید کند.
• کفش‌های تخت و صاف: کفش‌هایی که کاملاً صاف هستند، قادر به پشتیبانی از قوس پا نیستند و باعث ایجاد فشار اضافی روی کمر می‌شوند. این کفش‌ها باعث افزایش کمردرد می‌شود.
• صندل: صندل‌ها معمولاً فاقد پشتیبانی کافی هستند و نرمی و انعطاف لازم برای حفاظت از پا و کمر را ندارند. استفاده از این کفش‌ها برای افرادی که مشکل کمر دارند، توصیه نمی‌شود.
• دمپایی: دمپایی‌ها معمولاً طراحی مناسبی برای حمایت از پا و کمر ندارند و بیشتر باعث ایجاد فشار اضافی بر روی مفاصل و کمر می‌شود.

انتخاب کفش مناسب کمردرد می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود درد کمر شما داشته باشد. کفش‌هایی با ویژگی‌ هایی مثل وزن سبک و قوس مناسب و مواد ضربه‌ گیر به‌ طور خاص به کاهش فشار وارده به کمر کمک می‌کنند. بنابراین توجه به طراحی و ویژگی‌های کفش‌ها می‌تواند نقش مهمی در کاهش دردهای کمر و جلوگیری از تشدید مشکلات دیسک کمر داشته باشد.

استفاده از کفش‌ مناسب کمردرد نه‌ تنها در پیاده‌ روی‌ های روزمره بلکه در هر فعالیتی که انجام می‌دهید، خیلی مهم است. انتخاب درست می‌تواند به کاهش فشار بر روی ستون فقرات و در نتیجه از آسیب‌ های بیشتر به کمر و پا جلوگیری می‌کند.