کفش ترکینگ چیست؟ آشنایی با ویژگی‌ها، انواع و کاربرد آن

اگر عاشق طبیعت‌گردی و ماجراجویی هستید، بدون شک انتخاب کفش مناسب یکی از مهم‌ترین تصمیم‌هایی است که باید بگیرید. کفش ترکینگ چیست و چرا به آن نیاز دارید؟ اگر تا به حال در مسیرهای طولانی و ناهموار قدم گذاشته باشید، متوجه شده‌اید که یک کفش معمولی نمی‌تواند از پاهای شما در برابر خستگی، آسیب‌دیدگی و شرایط سخت محافظت کند. اینجاست که کفش ترکینگ وارد میدان می‌شود!

کفش ترکینگ ایرانی رویه قابل تنفس، زیره بالشتکی و نرم و وزن سبک دارد و از پا در برابر آسیب‌ها و ضربات محافظت می‌کند. می‌توانید آنها در مسیرهای سخت، مرطوب و لغزنده بپوشید و از خستگی و سر خوردن پا جلوگیری نمایید. در ادامه انواع کتونی ترکینگ را معرفی کرده‌ام تا بتوانید انتخاب درستی برای فعالیت کوهنوردی خود داشته باشید.

ترکینگ چیست؟

ترکینگ نوعی کوهنوردی یا پیاده‌روی طولانی و شدید در یک محیط طبیعی وحشی برای چندین روز است که اغلب از مسیرهای صاف جاده‌ای خارج می‌شود. این فعالیت ورزشی شامل پیاده‌روی در زمین‌های ناهموار در شرایط آب‌وهوایی چالش‌براگیز است که به آمادگی جسمانی و آمادگی ذهنی نیاز دارد. ترکینگ هدفمند، فعالیتی ماجراجویانه‌تر و سخت‌تر از پیاده‌روی معمولی در طبیعت است. مسیرهای ترکینگ معروف جهان عبارت‌اند از کمپ پایه اورست، پیست آناپورنا و راهپیمایی دره لانگتانگ.

کفش ترکینگ چیست؟

کتونی ترکینگ برای پیاده‌روی در رشته‌کوه‌های کم‌ارتفاع ایده‌آل هستند. آنها در هنگام پیاده‌روی در مسیرهای پرچالش از پاهای شما در برابر درد، خستگی و پیچ‌خوردگی محافظت می‌کنند و چسبندگی ایمن بر روی زمین ایجاد می‌نمایند. این کفش‌های کوهنوردی کفی سفت و پشتیبانی جانبی پایدار دارند و راحتی، ایمنی و حفاظت خوبی از پای کوهنوردان ارائه می‌دهند.

ویژگی‌های کتونی ترکینگ

راحتی

آنها لایه‌ای از بالشتک دارند و از پاهای شما در برابر خطرات احتمالی محافظت می‌کنند و در عین حال آنها را راحت نگه می‌دارند. این بخش همچنین از پاهای شما در برابر هوای سرد و مرطوب محافظت می‌نماید.

بادوام و پایدار

این کفش‌ طبیعت‌گردی زنانه و مردانه مقاومت بالایی دارد و در هنگام بالا رفتن از زمین‌های سنگی، گلی، لغزنده و برفی، چسبندگی خوبی ارائه می‌دهد. همچنین ضد آب می‌باشد و پاهای شما خشک و راحت نگه می‌دارد.

کاربردی و انعطاف‌پذیر

بهترین کفش ترکینگ عملکرد و انعطاف پذیری خوبی دارد، عمدتاً به این دلیل که کوهنوردان معمولاً با شرایط آب‌وهوایی غیرقابل پیش بینی مواجه می‌شوند. چکمه‌های کوهنوردی شما باید به اندازه کافی قوی باشند تا بتوانند زمین‌های مختلف و موقعیت‌های متغیر را تحمل کنند.

سبک وزن

وزن این نوع کفش طبیعت‌گردی مردانه یا زنانه کم است. این ویژگی به کاهش خستگی کمک می‌کند و از خستگی بیش از حد پاهای شما در طول پیاده روی‌های طولانی جلوگیری می‌نماید. حمل‌نقل آنها نیز راحت است.

قابل تنفس

رویه این کفش خاصیت تنفس‌پذیری دارد که به خشکی و راحتی پاهای شما کمک می‌کند. این ویژگی زمانی مهم می‌شود که در حال کوله‌کشی یا پیاده‌روی گسترده هستید. این مواد همچنین رطوبت را از پاهای شما خارج کرده و به کاهش بوی پا و جلوگیری از تاول کمک خواهند کرد.

تناسب خوب

اگر کفش کوهنوردی شما به درستی پا را در خود جای ندهد، نمی‌تواند عملکرد خوبی داشته باشد. طراحی کفش ترکینگ ایرانی به‌گونه‌ای است که پا را به‌خوبی در خود نگه می‌دارد و راحتی فوق‌العاده‌ای به ارمغان می‌آورد.

انواع کفش ترکینگ چیست؟

کتونی ترکینگ در انواع مختلفی وجود دارد. برخی از آن‌ها برای پیاده‌روی‌های کوتاه طراحی شده‌اند، درحالی‌که برخی دیگر برای سفرهای طولانی و اکتشافی مناسب هستند. در ادامه انواع این کفش کوهنوردی مردانه و زنانه را معرفی کرده‌ام:

کفش‌های پیاده‌روی (Hiking Shoes)

این کفش‌ها شباهت زیادی به کفش‌های ورزشی دارند؛ اما از نظر استحکام و قدرت چسبندگی، قوی‌تر هستند. می‌توانید از این کفش‌ها در پیاده‌روی‌های یک‌روزه یا آخر هفته، کوهنوردی در هوای گرم و مسیرهای خشک و بدون رطوبت استفاده نمایید.

این کفش‌ها کفی‌های سبک و انعطاف‌پذیر دارند و به طور مناسب روی پا فیت می‌شوند. همچنین چسبندگی متوسط دارند و به راحتی پوشیده شده و درمی‌آیند.

چکمه کوهنوردی (Trekking boots)

چکمه‌های کوهنوردی یک سطح بالاتر از کفش‌های پیاده‌روی هستند. این کفش‌ها معمولاً ساق بلند دارند و از مچ پا حمایت می‌کنند. می‌توانید آنها را در مسیرهای طولانی (چند روزه یا یک‌هفته‌ای)، کوهنوردی با کوله‌پشتی‌های سنگین (۷ کیلوگرم به بالا)، کوهنوردی در برف‌وباران و شرایط آب‌وهوایی مرطوب بپوشید.

چکمه‌ها مقاومت در برابر آب دارند؛ قسمت رویه آنها معمولاً از چرم، جیر یا مواد مصنوعی مانند  Gore-Tex (GTX) یا Nova Dry ساخته می‌شود. همچنین دارای شیارهای عمیق در کف کفش هستند که برای ایجاد چسبندگی بیشتر روی سطوح مختلف ضروری است. این نوع کتونی ترکینگ از پیچ‌خوردگی و آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند، اما این ویژگی باعث افزایش وزن کفش می‌شود. توصیه می‌کنم چند هفته قبل از کوهنوردی، کفش‌ها را امتحان کرده و به آنها عادت کنید.

کفش‌های کوهنوردی حرفه‌ای (Mountaineering Boots)

این کفش‌ها که با نام کفش‌های اکتشافی (Expedition Boots) نیز شناخته می‌شوند، برای کوهنوردی‌های معمولی ضروری نیستند و تنها در شرایط خاص مورد استفاده قرار می‌گیرند. می‌توانید از آنها برای پیمودن مسیرهای یخی، صخره‌ای، شکاف‌های یخی و یخچال‌های طبیعی و همچنین مسیرهایی که به چسبندگی بسیار بالا نیاز دارند، استفاده کنید.

کفش کوهنوردی حرفه‌ای کفی ضخیم و شیارهای عمیق دارد. بخش بیرونی آن مقاوم و بادوام است و پوشش داخلی نرم و ضربه‌گیر دارد که راحتی بیشتری ارائه می‌دهد. آنها از مچ پا حمایت می‌کنند و امکان اتصال کرامپون (Crampons) برای حرکت در یخ و برف را نیز دارند.

کفش‌های کوهنوردی مخصوص بانوان

کفش کوهنوردی زنانه به طور ویژه طراحی شده است. این کفش‌ها باتوجه‌به آناتومی پاهای زنان طراحی و تولید می‌شوند. تفاوت عمده آنها با انواع کتونی ترکینگ مردانه در این است که کفش‌های کوهنوردی مردانه معمولاً طول بیشتری از پاشنه تا پنجه دارند و پهن‌تر هستند. ازاین‌رو، تولیدکنندگان کفش‌هایی با عرض باریک‌تر و متناسب با پای زنان طراحی کرده‌اند.

از جمله ویژگی‌های مهم این نوع کفش‌های ورزشی طراحی باریک‌تر، استفاده از مواد مخصوص در لایه داخلی و میانی برای راحتی بیشتر و فیت شدن بهتر روی پای بانوان است.

مزایای کفش‌های ترکینگ

• حفظ سلامت پاها: کفش‌های تخصصی کوهنوردی از بروز مشکلاتی مانند عفونت‌های قارچی و باکتریایی، خارش، بوی نامطبوع و تاول جلوگیری می‌کنند.
• محافظت در برابر صدمات: این کفش‌ها با طراحی مقاوم، از پاها در برابر آسیب‌های ناشی از سنگ‌های افتان، لغزش‌ها و برخورد با شاخه‌ها محافظت می‌نمایند.
• حمایت و راحتی بیشتر: کفش‌های کوهنوردی با پشتیبانی مناسب از قوس پا و مچ، راحتی بیشتری را در مسیرهای طولانی فراهم می‌کنند.
• افزایش دوام و کارایی: این کفش‌ها با مواد باکیفیت و طراحی مقاوم، در برابر سایش و پارگی مقاوم بوده و برای استفاده‌های مکرر در مسیرهای مختلف مناسب هستند.

فرق کفش هایکینگ و ترکینگ

کفش‌های هایکینگ و ترکینگ هر دو برای فعالیت‌های پیاده‌روی در طبیعت طراحی شده‌اند، اما تفاوت‌های مهمی در ساختار، کاربرد و ویژگی‌های آن‌ها وجود دارد. کفش‌های هایکینگ برای پیاده‌روی‌های کوتاه‌مدت در مسیرهای مشخص و هموار مناسب هستند. این کفش‌ها سبک‌تر و قابل‌تنفس‌تر بوده و راحتی بیشتری را در مسیرهای ساده فراهم می‌کنند. با این حال، این کفش‌ها در زمین‌های ناهموار یا شرایط آب‌وهوایی نامساعد، حمایت و دوام کافی از پا ارائه نمی‌دهند.

کتونی ترکینگ برای سفرهای طولانی‌تر و مسیرهای چالش‌برانگیز طراحی شده‌ است. این کفش‌ها دارای ساختاری مقاوم‌تر، کفی‌های تقویت‌شده و حمایت بیشتر از مچ پا هستند تا در برابر زمین‌های ناهموار و شرایط سخت مقاومت کنند. همچنین، اغلب ضدآب بوده و در برف، گل و باران استفاده می‌شوند.

در جدول زیر، مقایسه‌ای بین ویژگی‌های کلیدی این دو نوع کفش ارائه شده است:

ویژگی‌ها	کفش‌های هایکینگ	کفش‌های ترکینگ
دوام و حمایت	دوام متوسط، حمایت کمتر از مچ پا	دوام بالا، حمایت قوی از مچ پا
چسبندگی و کشش	چسبندگی مناسب برای مسیرهای ساده	چسبندگی عالی برای زمین‌های ناهموار
راحتی و تناسب	راحت و آماده برای استفاده، نیاز به زمان کوتاه برای جا افتادن در پا	طراحی‌شده برای سفرهای طولانی، نیاز به زمان بیشتر برای جا افتادن در پا
وزن و انعطاف‌پذیری	سبک و انعطاف‌پذیر برای حرکت آسان	سنگین‌تر و انعطاف‌پذیری کمتر برای حفاظت بیشتر
قابلیت تنفس	قابلیت تنفس بالا، مناسب برای هوای گرم	قابلیت تنفس متوسط، اغلب ضدآب برای شرایط مختلف آب‌وهوایی
طراحی و ظاهر	طراحی شیک و مناسب برای استفاده روزمره	طراحی مقاوم و کاربردی برای ماجراجویی‌های طولانی‌مدت

نکات مهم برای مراقبت از کفش ترکینگ

تمیز کردن منظم

 پس از هر برنامه کوهنوردی، کتونی ترکینگ خود را تمیز کنید. گل‌ولای باقی‌مانده بافت کفش را خراب می‌کند و خاصیت ضدآب آن را کاهش می‌دهد. نحوه شستن کفش کوهنوردی به اینصورت است که از یک برس نرم یا اسفنج و آب ولرم استفاده کنید. نیاز به شوینده قوی ندارید.

خشک کردن صحیح

ابتدا کفی‌های داخلی را خارج کرده و بندها را باز کنید تا جریان هوا بهتری در داخل کفش برقرار شود. کفش‌ها را در دمای اتاق و دور از منابع حرارتی مستقیم مانند آتش، خشک‌کن برقی یا نور مستقیم خورشید قرار دهید.

اعمال مواد محافظ

برای حفظ خاصیت ضدآب و افزایش دوام کفش‌ها، از اسپری‌ها یا روغن‌های مخصوص ضدآب استفاده کنید. پس از تمیز و خشک کردن کامل کفش‌ها، روغن را به طور یکنواخت بر روی سطح کفش بمالید.

بازرسی و تعمیرات دوره‌ای

به طور منظم کفش‌های خود را بررسی کنید و در صورت مشاهده هرگونه آسیب مانند دوخت شل، پارگی یا ساییدگی، آن‌ها را تعمیر کنید.

نگهداری مناسب

هنگامی که از کفش‌های خود استفاده نمی‌کنید، آن‌ها را در مکانی خشک و خنک بگذارید. برای حفظ شکل کفش‌ها، می‌توانید از قالب‌های مخصوص استفاده کرده یا داخل آنها را پر از روزنامه کنید. از قرار دادن کفش‌ها در معرض نور مستقیم خورشید یا مکان‌های بسیار مرطوب خودداری نمایید.

حال که دانستید کفش ترکینگ چیست، لازم است بدانید هنگام خرید این کفش‌های کوهنوردی باید به راحتی و تناسب آن با پا، جنس رویه، وزن و برند آن توجه نمایید. اگر قصد دارید به کوهنوردی، طبیعت‌گردی یا سفرهای ماجراجویانه بروید، انتخاب یک کتونی ترکینگ مناسب می‌تواند مشکلاتی مانند تاول، درد پا و لغزش را از بین ببرد. امروزه انواع کفش ترکینگ ایرانی باکیفیت در بازار موجود هستند که پوشیدن آنها باعث می‌شود خاطره زیبایی از کوهنوردی برای شما به یادگار بماند.